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치아사랑
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2010-04-26 11:07:15, 조회 : 2,104, 추천 : 190 |
[150살까지 살 수 있을까?]
저자 미하일 톰박 | 역자 이은주 | 출판사 해냄출판사
-책 표지 중에서-
모스크바 건강과학센터 소장을 지닌 지은이가
직접 티베트와 중국 현지를 답사하여서 밝혀낸
건강과 장수의 비법을 생리학적 관점에서 설명하고 정리한 책
집에서 누구나 간편하고 저렴하게 실천할 수 있는 건강관리를 소개한 책
우리의 신체는 건강한 세포와 아픈 세포 사이의 균형이 후자 쪽으로 기울 때 노화한다.
노하를 막는 건 이 바람직하지 않은 균형을 바꾸는 일이다.
우리는 세포는 적절한 환경만 조성되면
7년 이내에 스스로를 완벽하게 재생해낼 수 있다.
과학자들이 말한 것처럼 우리의 건강은
15%는 부모로부터 물려받고 15%는 의술에 좌우될 수 있다.
하지만 70%는 전적으로 생활방식에 달려 있다.
목차
1장 왜 우리는 잠재수명의 절반밖에 살지 못하는가?
1 소홀한 척추관리
2 잘못된 호흡
3 부적절한 식사
4 미흡한 체내위생
5 행복한 삶을 누릴 능력의 부재
2장 150살까지 살 수 있다
1 건강의 기초, 척추부터 관리하라
2 올바른 호흡법이 수명을 연장한다
3 몸에 꼭 필요한 음식 고르기
4 몸을 청소하라
5 질병과 노화를 막는 마음자세
3장 항상 우리 곁에 있는 자연의 의사들
1 생명은 움직임이다
2 약도 되고 독도 되는 물
3 열기와 냉기를 이용하라
4장 생활주의 자연 치유법
1 잘못된 습관이 불러오는 질병
2 약 없이 유지하는 건강
3 병이 내보내는 경고신호
3 생체 리듬과 피부 |
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